Biceps Home Workout, Pano?

Hi mga ka-symb, May alam po ba kayo na Home Workout sa biceps?

Yung Push-Ups daw kasi sa triceps e, lalaban kasi ako ng Arm Wrestling sa kaklase ko.

Nananalo naman ako kaso yung kasunod na laban talo na.

Yung Pull-Ups maganda raw yun kasi madami sakop nun. Pero meron pa po ba iba? Wala kasi pwede mapag pull upsan dito eh.

via Symbianize Forum http://www.symbianize.com/showthread.php?1075411-Biceps-Home-Workout-Pano&goto=newpost